那是因咱们大脑里有一个名为“松果体”的小东西，它能够根据光照强度的改变，排泄一种叫做褪黑素的物质，而这种物质具有冷静安神的效果。

  当周围的光照十分弱小的时分，松果体接受到信号，便开端很多排泄褪黑素，促进咱们从速进入睡觉，也便是褪黑素更多的是在晚上排泄，而白日排泄削减。

  而有研讨之后发现，假如人们晒的太阳过少，松果体短少光照中短蓝光波的影响，褪黑素的排泄将会推迟。从而导致夜晚来临，咱们预备睡觉时，却还没排泄足够多的褪黑素，所以咱们就发生了失眠。